Senso-rf.ru

Дизайн домов и квартир
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как выбрать жесткость матраса для кровати?

9 советов по выбору жёсткости матраса

Ежедневно мы по 8 часов проводим во сне, а если сильно повезет, то даже больше. Этого факта должно быть достаточно, чтобы с умом подходить к организации спального места. Речь, в первую очередь, идет о выборе матраса, ведь именно от него зависит, насколько комфортно вам будет спать. Главное, на что стоит обращаться внимание, — это жесткость матраса. Как слишком мягкое, так и излишне жесткое изделие будет наносить вред позвоночнику и сосудам. Увы, идеальной для всех степени жесткости не существует – при покупке надо применять индивидуальный подход. Как выбрать жесткость матраса и какие факторы нужно принимать во внимание, попробуем разобраться вместе.

«Чем жестче матрас, тем лучше» — миф или правда?

В народе распространено мнение, что спать на жесткой поверхности невероятно полезно. Самые отчаянные пропагандируют сон на полу или на досках. На самом деле, это так же вредно, как и сон на проваливающейся старой кровати.

Если матрас слишком мягкий, позвоночник получает недостаточную поддержку и неестественно искривляется (видно на изображении). Результат такого сна – боли в спине из-за перенапряжения мышц и даже затрудненное дыхание из-за сдавливания легких. Сон на слишком жесткой поверхности также приводит к искривлению позвоночника, при этом наибольшая нагрузка приходится на плечи и бедра, а поясница не получает достаточной поддержки. После ночи на таком матрасе не удивляйтесь болям в мышцах. Из-за неправильного положения позвоночника пережимаются сосуды, потому такой «отдых» может принести головную боль, онемение конечностей и ощущение усталости.

Получается, что если и жесткие, и мягкие матрасы одинаково вредны, то производители должны делать только средние по жесткости изделия, и тогда всем будет комфортно. Нет, все немного сложнее. Выбор оптимального уровня жесткости зависит от массы факторов:

  • возраст;
  • вес;
  • состояние здоровья;
  • предпочтительная поза для сна.

Т.е. для одного человека мягкий матрас будет вредным, а для другого – оптимальным решением. От чего зависит жесткость матраса? От того, что находится у него внутри. Пружины бывают разной степени жесткости и разного размера. Многое зависит и от типа наполнителя, а в беспружинных матрасах наполнитель вообще играет решающую роль. Так, например, кокосовая койра и конский волос намного жестче пенополиуретана. Регулируя толщину наполнителя, можно достигать необходимых показателей жесткости.

Возраст спящего

Один из самых важных факторов – возраст человека, для которого покупается матрас, так как позвоночник в разные периоды жизни требует разной поддержки.

  1. Для новорожденных оптимально подойдет жесткий беспружинный матрас, так как скелет только формируется. Если взять слишком мягкое изделие, можно получить проблемы с осанкой и искривление позвоночника.
  2. Для детей возрастом 1-3 года можно брать матрас средней жесткости без пружин.
  3. Для детей 3-12 лет также подходят средние по жесткости матрасы с пружинами или без них.
  4. С 12 лет важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, его массу тела и состояние опорно-двигательного аппарата.
  5. До 25 лет позвоночник продолжает формироваться, потому спать на мягких матрасах не рекомендуется. Отличный выбор – пружинное или беспружинное изделие средней жесткости. Если есть проблемы с лишним весом, то можно брать жесткий матрас.
  6. Людям 25-50 лет стоит ориентироваться на массу тела и состояние здоровья – подходят разные типы матрасов.
  7. Чем старше человек, тем более мягкий матрас ему необходим, потому после 50 лет лучше не спать на жестких изделиях, отдавая предпочтение изделиям средней жесткости и мягким матрасам.

Вес спящего

Матрас должен поддерживать позвоночник человека во время сна, подстраиваться под спящего и снимать нагрузку с мышц во время сна. Чем больше весит человек, тем более серьезная поддержка понадобится, т.е. чем больше масса тела, тем более жесткий следует выбрать матрас.

  1. Стройным людям весом до 55 кг подходят мягкие и средне-мягкие матрасы. В качестве наполнителя обычно используют латекс, полиуретан, струттофайбер. Матрас может быть с пружинами или без них.
  2. Для людей весом 56-90 кг отлично подходят матрасы средней жесткости с независимым пружинным блоком. Наполнитель выбирается на основе личных предпочтений.
  3. Для людей с весом более 90 кг идеально подходят жесткие матрасы. Можно остановить выбор на беспружинных моделях. Самым жестким наполнителем считается кокосовая койра. Чуть менее жесткими будут конский волос и латекс. Подходят также и пружинные матрасы, но при наличии лишнего веса лучше брать изделие с усиленным пружинным блоком – такое выдержит солидные нагрузки.

Состояние здоровья

При наличии серьезных проблем с опорно-двигательным аппаратом выбор матраса лучше обсудить с врачом. Общие же рекомендации будут следующими:

  • при сильных болях в поясничном отделе позвоночника противопоказаны жесткие матрасы. Выбор лучше остановить на мягких и средней жесткости изделиях;
  • при проблемах в шейном и плечевом отделах позвоночника лучше выбрать более жесткие матрас;
  • при остеохондрозе и проблемах с осанкой врач, скорее всего, посоветует более жесткий ортопедический матрас.

Привычки во время сна

На выбор жесткости матраса влияет даже поза во сне, которую чаще всего принимает человек. Если предпочитаете спать на спине или на боку, лучше взять матрас средней жесткости, а любителям поваляться на животе стоит смотреть в сторону более жестких изделий.

Правильный матрас для пары

Вам повезло, если вы со своей второй половинкой находитесь в одной весовой категории и не имеете проблем с позвоночником, но часто встречаются ситуации, когда требования у двух спящих к одному спальному месту совершенно разные. Что делать в этом случае? Выходов несколько:

  • взять матрас, две части которого обладают разной степенью жесткости. Такой вариант обойдется дороже обычного, зато всем будет комфортно;
  • если найти изделие с правильной комбинацией сторон не получается, то можно купить два односпальных матраса и объединить их под общим наматрасником. Граница, конечно, будет ощущаться, но это явно лучше, чем кому-то одному жертвовать своим здоровьем и спать на неправильном матрасе;
  • купить модель с двойными пружинами. В таких матрасах внутри пружин с бОльшим диаметром прячутся пружинки поменьше. Внешние пружины работают, когда ложится человек с небольшим или средним весом, а когда нагрузка возрастает, начинают работать и маленькие пружинки.

Как сделать матрас жестче или мягче?

Жесткость имеющегося матраса можно немного изменить:

  • если изделие стало казаться вам слишком мягким, можно приобрести накладку с наполнителем из кокосовой койры;
  • для смягчения матраса используют накладки с наполнителем из поролона.

Старый и совершенно не подходящий по жесткости матрас такими приемами не исправить, но если необходимо внести лишь незначительные коррективы, то эти методы работают.

Как оценить жесткость матраса?

Знать все критерии выбора полезно, но в магазине можно растеряться. Какой матрас считать мягким, какой – жестким, как правильно сравнить несколько изделий? Чтобы оценить характеристики матраса, посмотрите, из чего он сделан. Изделия с независимым пружинным блоком чаще всего имеют среднюю жесткость. Беспружинные модели с присутствием слоя койры будут жесткими, и чем толще этот слой, тем выше жесткость. Наиболее мягким считается полиуретан.

Во многих магазинах степень жесткости уже указана, чтобы вам было удобно сравнивать разные модели. Совета можно попросить у консультанта, да и самому можно присесть и оценить несколько матрасов, чтобы понять, какой из них максимально вам подходит.

Лучшие производители жестких матрасов

Как известно, производитель своим именем отвечает за качество. Когда речь идет об организации здорового сна, лучше не экономить и доверить выбор продукции проверенной компании. Среди лучших производителей стоит отметить:

  • Орматек – крупный отечественный производитель, который заявляет, что более 3,5 млн. россиян спит на матрасах компании. Выпускаются изделия в разных ценовых категориях, разной жесткости и размера. Подобрать подходящую модель будет несложно;
  • Аскона – российская компания, которая входит в крупный европейский холдинг. Матрасы производителя выпускаются с учетом жестких требований к безопасности и качеству. Модернизация производства позволила снизить стоимость продукции, потому она доступна широкому кругу потребителей. В ассортименте матрасы с разным типом наполнителя, с пружинами и без, разных размеров и степени жесткости;
  • Lonax – относительно молодая компания, которая успела себя зарекомендовать. На производстве используется немецкое оборудование. Для изготовления матрасов стараются применять натуральные наполнители (латекс, койра и т.д.). В составе производства есть научно-исследовательский центр, где разрабатывают новые модели;
  • MaterLux – итальянские матрасы, выпускаемые с 1945 года. Продукция отличается высочайшим качеством, но и стоит соответствующе;
  • IKEA – бренд, знакомый по всему миру. Матрасов компания выпускает не так много, как специализирующиеся на их производстве производители, но найти подходящую модель сможет каждый. Цены при этом достаточно низкие.

Еще раз напомним, не забудьте учесть рекомендации врача в случае проблем с позвоночником.

Как выбрать матрас для ребенка от 7 лет

После 7 лет у ребенка отказ от дневного сна может быть нормой, а длительность ночного сна должна быть не менее 9-10 часов. В возрасте от 7 до 12 лет, в период начальной и средней школы, появляются первые существенные нагрузки на спину. Рюкзаки с тяжелыми учебниками, занятия спортом и в кружках, длительное сидение на уроках могут спровоцировать развитие сколиоза и плохо повлиять на осанку. Оптимально подобранный матрас обеспечит позвоночнику правильное положение, восстановит мышцы после дневной нагрузки и гарантирует здоровый полноценный сон, который даст ребенку необходимый заряд бодрости и сил.

Читать еще:  Сделать шкаф-кровать своими руками сможет любой здравомыслящий мужчина

Подбирать матрас для ребенка от 7 лет нужно с учетом его веса, размера кровати, жесткости матраса и материала наполнителя. Для ребенка 7–8 лет можно приобрести матрас с независимым пружинным блоком, длиной 150–160 см. В 9–10 лет лучше ориентироваться на вес и рост, чтобы купить подходящий вариант. Нагрузку на спальное место нужно выбирать в зависимости от веса ребенка. Для детей постарше лучше всего подойдут матрасы серий MODERN 500, MODERN 1000 и TREND.

РАЗМЕР КРОВАТИ И МАТРАСА

Дети растут быстро, поэтому выбирать кровать и матрас нужно с запасом примерно на четыре года, а то и больше. Длина матраса вычисляется так: к росту ребенка прибавляется не менее 15 см длины, а лучше больше. Стандартные размеры кровати для школьника – 80х160, для подростка – 90х180.

Размеры кровати и матраса должны точно соответствовать друг другу. Если матрас окажется больше кровати, то образовавшиеся неровности будут деформировать осанку. Матрас меньшего размера создает опасные зазоры, которые могут привести к травмам. Поэтому если вы уже купили детскую кровать нестандартного размера, мы можем изготовить подходящий детский матрас. Это не сильно повлияет на стоимость изделия, а ребенок будет спать в полной безопасности.

ЖЕСТКОСТЬ МАТРАСА

Вес ребенка от 7 лет – важная составляющая при выборе жесткости матраса. Ребенку, недобирающему вес (чаще всего так бывает у девочек), необходим более мягкий вариант. Если вес ребенка выше среднего, выбирайте вариант пожестче. Жесткость матраса зависит от наполнителя. Так, например, исключительно латексные матрасы более мягкие, а латексированный кокос используется в матрасах средней и высокой жесткости. Но одна и та же жесткость может создаваться разными материалами.

ПРУЖИННЫЙ ИЛИ БЕСПРУЖИННЫЙ МАТРАС, КАКОЙ ЛУЧШЕ ДЛЯ РЕБЕНКА?

Детям от 7 лет уже можно покупать матрас с независимыми пружинами. Модели с независимыми пружинными блоками не повредят и шестилетним, если комфортный слой матраса создает необходимую жесткость.

СОСТАВ ДЕТСКОГО МАТРАСА

Материалы для детских матрасов бывают натуральные и искусственные. Главные требования – они должны быть безопасными, экологически чистыми и сертифицированными. А также уверенно держать заявленную жесткость. Отличные природные материалы: натуральный латекс, латексированный кокос, сизаль, соевые пены. Среди синтетических материалов лучшими вариантами считаются пены Elax, пенополиуретан и искусственный латекс. Будьте внимательны при выборе материалов, чтобы у ребенка не проявились аллергические реакции. Аллергия на наполнители матрасов бывает очень редко, но, если появились первые признаки, матрас ребенку нужно заменить немедленно.

АНАТОМИЧЕСКИЙ И ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ МАТРАС ДЛЯ РЕБЕНКА

Анатомический матрас повторяет контуры тела и поддерживает правильную осанку, необходимую здоровому ребенку. Если у ребенка есть искривления позвоночника или травмы спины, то ему необходим ортопедический матрас, который нужно выбирать по рекомендациям врача-ортопеда. Ортопедический матрас – это специальный матрас, созданный для исправления осанки. Он позволяет полностью расслабить мышцы спины и вернуть позвоночнику естественное положение.

Жесткость матрасов: секреты комфортного сна

В течение дня позвоночник человека испытывает множество нагрузок, потому для здоровья и отличного самочувствия по утрам чрезвычайно важны полноценный ночной отдых и расслабление уставших мышц спины. С этими задачами прекрасно справляются качественные анатомические матрасы из современных материалов. Но только в том случае, если вы выбрали модель с идеально подходящей именно вам жесткостью.

Купить ортопедический матрас сегодня — не проблема. Сложнее выбрать его правильно, разобраться в основных критериях и материалах. А в первую очередь следует обратить внимание на жесткость изделия. Она зависит от наполнителя, наличия или отсутствия пружинного блока. Самый мягкий материал — латекс, жесткий — кокосовая койра. Пружины делают матрас упругим. Соответственно, пружинные модели не бывают очень жесткими.

Жесткость матраса подбирается строго индивидуально, с учетом именно вашего возраста, телосложения, образа жизни, проблем с позвоночником. И лишь определившись с этим параметром, пора приступать к поискам конкретной модели. О том, какие матрасы бывают по жесткости, чем они отличаются и кому подходят, мы и расскажем в этой статье.

Мягкие матрасы

Мягкие матрасы характеризуются высочайшими анатомическими свойствами, легко подстраиваются под изгибы тела и обеспечивают равномерную поддержку позвоночника. Немаловажно и то, что они оказывают минимальное давление на ткани, не мешая полноценной работе кровеносной и дыхательной систем. Однако при всей заманчивости выбора в пользу мягких матрасов делать его следует далеко не каждому.


Спать на мягких матрасах в первую очередь рекомендуют людям старше 50 лет, которые особенно нуждаются в повышенной комфортности постели. Другая категория — покупатели весом до 55 кг. Только мягкие матрасы чутко откликаются даже на минимальное изменение давления, а потому способны обеспечить худым людям полноценную поддержку позвоночника.

На мягких матрасах будет комфортно поклонникам сна на боку, беременным и людям, страдающим от болей в пояснице, болезней суставов и сосудов. Такие модели легко проминаются, поддерживая, нежно обволакивая поясницу, позволяя мышцам расслабиться, а крови — свободно циркулировать.

Чаще всего мягкие матрасы — это матрасы с блоками независимых пружин и наполнителем из латекса или материалов с эффектом памяти, а также беспружинные модели из натурального латекса.


Купить мягкий матрас

Умеренно-мягкие матрасы

Умеренно-мягкие матрасы — нейтральный вариант для любителей комфортного отдыха среднего возраста (25-50 лет) и среднего телосложения. Такие модели обеспечивают равномерную поддержку позвоночнику, позволяют мышцам максимально расслабиться. Часто умеренно-мягкие матрасы рекомендуют людям с низкой физической активностью, сидячей работой, чтобы ночью спина могла принять естественное положение, вытянуться.


В основном умеренно-мягкие матрасы — это беспружинные латексные матрасы, иногда — латекс с пружинными блоками или тонкими прослойками кокосовой койры. Выбирают такие модели при отсутствии проблем с позвоночником, на свой вкус, после тестирования (т.е. полежав хотя бы несколько минут), исходя из личных представлений об удобстве.

Купить умеренно-мягкий матрас

Средне-жесткие матрасы

Средне-жесткие матрасы — это высокие ортопедические свойства и оптимальная жесткость, гарантия полноценного сна и уютного отдыха. Они надежно фиксируют позвонки в анатомически правильном положении, расслабляют мышцы.

Средне-жесткие модели подходят самому широкому кругу покупателей. В первую очередь это подростки и молодые люди, чьи мышцы особенно нуждаются в четкой фиксации для анатомически правильного формирования позвоночника. Хотя такие матрасы подойдут и зрелым людям до 40-50 лет весом до 90 килограммов. По достоинству оценят средне-жесткие матрасы любители сна на спине и люди, страдающие от болей в грудном отделе позвоночника.


Выбор матрасов средней жесткости сегодня просто огромен. Это и пружинные, и беспружинные модели из натурального латекса, пенополиуретана, материалов с эффектом памяти. Но в любом случае можно отметить общую особенность описанной группы моделей. Это прекрасная комбинация эластичных наполнителей с более жесткими. Прежде всего, речь идет о равномерном сочетании слоев латекса и кокосовой койры. Такой состав делает матрас крепким, упругим и долговечным.

Купить средне-жесткий матрас

Жесткие матрасы

Жесткие матрасы дают прекрасную опору, фиксируют позвонки в правильном положении, минимально прогибаются под давлением тела спящего, способны выдерживать большие нагрузки. Именно поэтому подобные модели чаще всего рекомендуют детям старше 3 лет и подросткам, чтобы сформировать правильный изгиб позвоночника и избежать проблем в будущем, а также взрослым людям весом более 90-100 кг.


Сон на жестком матрасе полезен для людей с неправильной осанкой, межпозвоночной грыжей, болями в шее и другими проблемами в верхних отделах позвоночника. Подходящий вариант это и для поклонников сна на животе, поскольку достаточная жесткость предотвращает излишний прогиб поясницы по ночам и позволяет ей отдохнуть. Кроме того, покупать жесткие матрасы советуют профессиональным спортсменам и всем, кто ведет высокоактивный образ жизни, занимается физическим трудом.

Преимущественно жесткие матрасы — матрасы на основе кокосовой койры с блоком независимых пружин, реже — беспружинные модели из кокоса с тонкими прослойками натурального или искусственного латекса.

Купить жесткий матрас

Очень жесткие матрасы

Очень жесткие матрасы — это равномерное распределение веса тела человека по всей площади постели и расслабление для плеч и бедер, устойчивость к большим нагрузкам и комфорт. Но, конечно, не стоит забывать, что такие модели — своего рода крайность. Они прекрасно подходят людям среднего возраста с весом свыше 100 кг, часто рекомендуются при проблемах в верхних отделах позвоночника, назначаются врачами. При наличии других заболеваний лучше всего предварительно проконсультироваться со специалистами.

Спать на очень жестких матрасах необходимо также новорожденным до 2-3 лет. Позвоночник малышей в этом возрасте пока прямой, естественные изгибы только формируются, и во избежание проблем и искривлений в будущем нужно обеспечить ребенку максимально устойчивую, ровную и твердую поверхность для сна.

Очень жесткие матрасы бывают только беспружинными. Чаще всего они сделаны из кокосовой койры, и чем толще слои, тем жестче модель. Но иногда встречаются очень жесткие матрасы из кокосовой койры с тонкими прослойками натурального латекса или проложенные войлоком.

Жесткость матраса — важнейший критерий, который нужно учитывать при выборе и покупке изделия. Только в этом случае отдых в любимой постели принесет вам истинное наслаждение и отличное настроение, поможет расслабиться и сохранить здоровье позвоночника. Надеемся, наша статья поможет вам определиться с оптимальной жесткостью матраса, подходящей именно вам.

Читать еще:  Чем отличается тахта от кровати

Купить очень жесткий матрас

Как выбрать матрас: 10 полезных советов

При выборе матраса главное — подойти к делу без предрассудков. Опровержение главных мифов и ответы на самые важные вопросы — в нашем обзоре

Жесткий матрас полезен для спины

НЕВЕРНО Миф о том, что вместо матраса можно использовать деревянную доску, ошибочен. Чрезмерно жесткий матрас слишком сильно давит на плечи и область таза. Чересчур мягкий, наоборот, не может обеспечить телу достаточную поддержку и не дает позвоночнику распрямиться.

Можно купить один матрас на всю жизнь

НЕВЕРНО Продолжительность жизни матраса — 10 лет, или 3650 ночей. Впрочем, необходимость поменять матрас может наступить и раньше — если он просел или деформировался, начали прощупываться пружины или на поверхности появились впадины. Внимание! Даже если ткань покрытия абсолютно чистая и матрас выглядит как новенький, это еще не значит, что он в хорошем состоянии.

Толстый матрас служит дольше

НЕВЕРНО Толщина не имеет никакого отношения к качеству, хотя, если матрас тоньше 15 см, вы рискуете, сильно надавив на матрас локтем, упереться им в основание кровати. Но между матрасом высотой 15–20 см и более толстым нет ощутимой разницы: именно верхние сантиметры принимают на себя основную нагрузку во время сна.

Наматрасник делает сон более комфортным

И ДА И НЕТ Есть мнение, что наматрасник делает слишком жесткую кровать мягче. Это так, но только в том случае, когда он предназначен именно для этой кровати! Как бы то ни было, невозможно улучшить плохой матрас с помощью наматрасника. В странах с холодным климатом можно менять наматрасники в зависимости от сезона — если вы не позаботились купить матрас с «зимней» и «летней» сторонами или просто не хотите лишний раз переворачивать его. Заведите два разных по составу наматрасника — один согреет зимой, другой освежит летом.

Качественный матрас можно использовать без основания

НЕВЕРНО Эта японская практика, вошедшая в моду на Западе в 1970-е годы и до сих пор популярная у подростков, вредна. Основание обеспечивает поддержку и позволяет матрасу дышать. Каждую ночь мы теряем в среднем 400 миллилитров воды. Она испаряется через нижнюю сторону матраса благодаря основанию. Без него вам гарантирован конденсат на ковре или грибок на паркете!

Матрасы из латекса, пенополиуретана и пружинных блоков отличаются по качеству

НЕВЕРНО Какой материал и тип матраса выбрать — зависит от индивидуальных особенностей его хозяина. Нельзя посоветовать один и тот же матрас человеку, который много двигается во сне, и человеку с больной спиной или тому, кто спит на животе! Для всех типов матраса, при одном уровне качества, цены примерно одинаковы. Нет наполнителя, который был бы на порядок дороже остальных. Полезно также знать, что не существует общепринятых стандартов для обозначения «жесткости» и «мягкости» матраса, они варьируются в зависимости от марки.

Хорошая кровать стоит дорого

И ДА И НЕТ Даже самые дорогие бренды, как правило, выпускают комплекты из основания кровати и матраса нескольких ценовых категорий. В каждой из них есть простые и сложные модели. Вы легко можете подобрать что-то исходя из вашего бюджета.

При выборе кровати необходимо учитывать свои габариты

ВЕРНО Стандартная ширина кровати варьируется от 140 до 180 см. Какую выбрать, зависит от роста и веса тех, кто будет на ней спать. Чем шире кровать, тем лучше на ней высыпаешься. Длина определяется ростом самого высокого из спящих: к этой цифре нужно прибавить 20 см. Не менее важный показатель — вес. Чем больше весит человек, тем большую поддержку должен обеспечивать матрас, особенно в области бедер и ягодиц. И наоборот: чем меньше вес хозяина, тем менее жестким должен быть матрас, так как, если не все части тела контактируют с поверхностью матраса, поддержка является избыточной. Если на кровати спят два человека с разными габаритами, следует выбрать матрас «два в одном» — жесткий с одной стороны и мягкий с другой. Можно также положить рядом два матраса.

Можно приобрести новый матрас для старого основания

НЕВЕРНО Уже через полгода, а то и раньше новый матрас будет поврежден. Необходимо, чтобы кровать и матрас подходили друг к другу. Иначе такое ложе будет так же неудобно, как автомобиль с плохой амортизацией! К сожалению, этот предрассудок очень живуч: во Франции, например, продается вдвое меньше кроватей, чем матрасов. Имейте в виду: пружинное основание подходит к пружинному матрасу. Реечное основание — к латексному, полиуретановому или пружинному. Самый простой способ избежать ошибки — купить комплект одной марки. В таком случае матрас и кровать точно будут подходить друг к другу.

Высота кровати определяется национальными традициями

ВЕРНО В Японии принято спать на уровне пола, в Италии любят низкие кровати, в англо-саксонских странах, наоборот, предпочитают высокие. В чем преимущества высокого ложа? На него легче ложиться и с него легче вставать. Для пожилых людей это особенно существенно.

Жесткость матраса — как выбрать? Полезная статья о выборе жесткости матраса

Ортопедические матрасы в нашей стране появились достаточно давно. Но люди до сих пор плохо в них разбираются, а для многих они и вовсе экзотика. Главный вопрос при выборе, это жёсткость изделия. Ведь в продаже есть огромный выбор мягких, жестких матрасов и моделей средней жёсткости.

Выбирая, следует учитывать не только личные вкусы, но и такой важный параметр, как масса тела. Впрочем, критерий веса ­­– далеко не единственный, который нужно обязательно учитывать. Ведь главная задача ортопедических матрасов – решать вопросы с больной спиной, создавая комфорт для своего владельца.

Если вы удачно выберете матрас, то наконец-то сможете нормально отдохнуть, снять нагрузку с натруженного позвоночника, избавиться от усталости и напряжения. Кроме того, хороший матрас – залог здорового сна. Общий тонус организма тоже очень зависит от того, на чём вы спите.

Выбирая жёсткость, нужно понимать, в чём разница, какие свойства имеет тот, или иной тип матраса:

Жёсткий матрас вряд ли позволит комфортно отдохнуть и выспаться. Проблема его в том, что распределение веса на плечи и бёдра происходит неравномерно. Эти зоны будут получать избыточные нагрузки.

Слишком мягкий матрас приводит к тому, что позвоночник изгибается во сне. При этом мышцы и связки испытывают напряжение, хотя должны отдыхать.

Основные критерии при выборе матраса :

Во-первых, выбор зависит возраста человека, который будет пользоваться матрасом.

Новорождённым нужен очень жёсткий матрас. В этом возрасте идёт формирование позвоночника. Рекомендуется кокосовое волокно. Этот материал обладает оптимальными качествами.

Дети от 2-3 лет. Им лучше всего купить беспружинный матрас средней жёсткости. А вот сильно жёсткий им скорее навредит и не позволит нормально выспаться.

Тем, кому ещё нет 25, стоит покупать средний и жёсткий тип ортопедического матраса. Первые 25 лет жизни – время формирования позвоночника.

От 25 и до 50 можно использовать как жёсткие матрасы, так и модели средней жёсткости. Тут всё зависит как от личных предпочтений, так и от здоровья. Кроме того, выбирают матрас и по финансам. После 45 лучше воздержаться от слишком жёсткой постели, чтобы не навредить межпозвоночным дискам.

Выбор по весу человека:

Если масса тела не превышает 55 кг, то покупайте пружинный матрас помягче, не имеющий койры. Также подходят безпружинные латексные матрасы.

55-90 кг. Это люди со средним весом, не выходящим за пределы физиологической нормы. Для них оптимальна средняя жёсткость. Комбинированный вариант (латекс-койра) с независимым пружинным блоком подойдут наилучшим образом.

Люди полные (масса тела свыше 90 кг при среднем росте) должны обратить внимание на жёсткие пружинные матрасы, либо беспружинные модели, но выполненные из материалов прочных и повышенной плотности.

Выбор матраса по состоянию здоровья, образу жизни и позе во сне:

Если вы испытываете проблемы с верхними отделами позвоночника (грудным и шейным), то лучше покупать жёсткие ортопедические матрасы. А вот если проблемы с поясницей, то всё наоборот. Оптимальное решение – мягкая модель, поддерживающая поясницу. Для поясничного отдела жёсткость постели вредна.

Также стоит учесть и то, насколько активный образ жизни ведёт человек, покупающий матрас. Чем больше в жизни человека физических нагрузок, тем выше должна быть жёсткость. Соответственно, если образ жизни пассивный, стоит остановить своё внимание на ортопедическом матрасе более мягкого типа.

Каждый из нас во сне принимает определённую позу. Кому-то удобнее засыпать не спине, а кому-то на боку. В первом случае удобным будет матрас средней жёсткости, во втором мягкий. Тем, кому удобнее всего спать на животе, подойдёт жёсткая модель.

Важным критерием является такой момент, как количество людей, спящих в одной постели. Если это семейная пара, то обычно у них разная масса тела. Как же угодить обоим? Возьмём за образец такие показатели. Он – 90кг, она – 55кг. Что выбирать? Среднюю жёсткость, мягкий, или всё-таки жёсткий матрас?

Многие считают, что проще всего купить «средний» вариант. Но это не совсем правильно. Мужчина на таком матрасе будет чувствовать себя лучше, а вот для более лёгкой женщины он будет неудобен. Если брать мягкий, то дискомфорт будет испытывать уже супруг. Есть ли выход из этой ситуации? Конечно, ведь двуспальные матрасы сейчас выпускают со сторонами, имеющими различную жёсткость. С одной стороны постель будет мягкой, вторая же будет иметь среднюю жёсткость. Поспите некоторое время, а затем поменяйтесь местами. Так вы определите кому и где спать удобнее. Двусторонние модели хороши и для людей, которые страдают периодическими болями в спине.

Читать еще:  Кровать под потолком: рекомендации по выбору, виды, дизайн, фото в различных стилях

Также при выборе учитывайте типа материала, его прочность, долговечность и безопасность. Наполнитель матраса должен быть гипоаллергенным. Так вы избежите неприятностей, связанных с реакцией организма на определённые вещества.

И не путайте матрасы анатомические и ортопедические. Первые повторяют изгибы тела, вторые поддерживают позвоночник, препятствуя его искривлению.

Ортопедический матрас не лечебное средство. Он не избавит от радикулита, или других проблем со спиной. Но при правильном выборе будет способствовать разгрузке позвоночника, мышц и связок спины и шеи.

Как выбрать жесткость матраса для кровати?

Существует много рекомендаций, как правильно подобрать матрас в соответствии с массой тела. Большинство из них сводится к общему правилу – чем больше вес человека, тем жестче должен быть матрас. В самых общих рамках это верно. Но, оказывается, не все так просто. Специалисты утверждают, что подбор матраса по весу должен осуществляться с учетом роста пользователя, иначе говоря, с индексом массы тела (ИМТ). И это правильно. Ведь при массе, предположим, в 70 кг рост человека может быть и 155 см, и 195 см. Совершенно разные по телосложению люди! Естественно, и жесткость поверхности им понадобится разная.

Сразу сделаем оговорку — пружинный матрас предпочтительнее использовать при большой массе тела, что, впрочем, строгим правилом не является. А теперь рассмотрим самые подходящие варианты жесткости матраса для людей с различной массой тела. Итак, как подобрать матрас по весу?

1. Масса тела – 40-55 кг.

Если ваш рост при этом менее 160 см, вам подойдут мягкие матрасы, если более 160 см – очень мягкие.

2. Масса тела – 60-65 кг.

При росте до 160 см вам потребуется матрас средней жесткости, при росте от 160 см до 185 см жесткость должна быть ниже средней, при росте 190 см выбирайте матрас мягкий, при росте 195 — 200 см – очень мягкий.

3.Масса тела – 70-75 кг.

При росте до 155 см подходящей будет средняя жесткость или жесткость выше средней. При росте от 160 см до 195 см жесткость потребуется ниже средней, при росте более 195 см будет необходим мягкий матрас.

4. В весовой категории 80-85 кг распределение следующее: при росте ниже 160 см потребуются жесткие или очень жесткие матрасы, при росте 160-185 см жесткость нужна средняя, при большем росте предпочтительно выбрать жесткость ниже средней.

5. Ортопедические матрасы для большого веса – от 90 до 120 кг и выше потребуются следующие: при росте до 160 см — очень жесткий матрас, при росте до 170 см – жесткий, при росте от 170 см до 190 см жесткость должна быть выше средней, при росте более 190 см подходящей будет средняя жесткость.

6. Матрас для большого веса (более 120 кг) должен быть таким: если рост не превышает 175 см, потребуется очень жесткий матрас, если рост 180 см — матрас должен быть просто жестким.

Что касается материала и конструкции матрасов, которые мы подбираем в соответствии с массой тела, здесь строгих правил нет, есть несколько общих рекомендаций.

  • при массе тела до 60 кг выбирайте изделие на пружинном блоке или беспружинное с покрытием из латекса или пенополиуретана;
  • при массе от 60 до 90 кг предпочтительнее выбрать модель с блоком зависимых или независимых пружин с комбинированной поверхностью из кокоса и латекса.
  • при массе тела более 90 кг наиболее подходящими будут матрасы на блоке независимых пружин и поверхностью из кокоса.

Выбор жесткости матраса

Зачастую большинство наших клиентов при покупке матраса задаются вопросом «Какой жесткости выбрать матрас?» Ответ на данный, как может показаться, несложный вопрос зависит, в свою очередь, от двух основных факторов: вашего возраста и массы вашего тела. Сам по себе выбор жесткости матраса является основополагающим критерием при организации спального места. Именно правильно подобранная жёсткость позволит Вам получить от матраса соответствующий уровень комфорта, максимальный ортопедический эффект и в полной мере восстановить силы в период сна.

Прежде чем перейти к описанию правил выбора матраса по критерию жёсткости, давайте определимся с классификацией существующих уровней жёсткости матрасов. Итак, принято условно выделять 3 основных степени жёсткости матрасов: высокая, средняя и низкая. Также существуют ещё 2 промежуточных уровня: умеренно жёсткий и умеренно мягкий. Стоит оговориться, что само по себе понятие жёсткости не является абсолютным, т.е. не может быть точно измерено в каких-либо единицах. Оно является относительным и разными людьми может восприниматься неодинаково, в зависимости от субъективного восприятия.

А теперь перейдём к факторам, влияющим на выбор жёсткости матраса.

Ваш возраст

Зависимость жёсткости матраса от возраста имеет следующий вид: чем старше человек, тем менее жёсткий матрас ему следует выбрать для сна. На рисунке наглядно представлена данная зависимость.

Детям в возрасте от 0 до 10-12 лет рекомендованы матрасы высокой жёсткости. Это имеет особенное значение в период раннего развития (до 3-х лет), т.к. позвоночник ребёнка в этом возрасте только формируется, ему в этом процессе необходима надёжная поддержка, а, следовательно – жёсткая спальная поверхность.

Подросткам в возрасте от 13-14 лет и молодым людям до 22-25 лет также настоятельно рекомендуется спать на жёсткой поверхности. В данный возрастной период, несмотря на практически полностью завершённый процесс формирования позвоночника, человек по-прежнему нуждается в поддержке и обеспечении правильного положения позвоночного столба во время сна. И хотя сон на матрасе средней или низкой жёсткости в данном возрасте не несёт катастрофических последствий для спины, всё-таки лучше отдать предпочтение жёсткому матрасу.

Для людей, находящихся в возрасте от 25 до 45-50 лет, допускается любой тип жесткости матраса. Представители данного возрастного сегмента при отсутствии прочих показаний к спальной поверхности, при покупке матраса могут строить свой выбор на основе личных предпочтений. Самым верным способом выбора в данном случае будет просто прийти в мебельный салон и полежать на разных типах матрасов: тот матрас, на котором Вам будет максимально комфортно, и будет самым подходящим для Вас вариантом.

Людям старше 50 лет рекомендован сон на мягкой поверхности. Это объясняется необходимостью заботы о суставах, которые к данному возрасту становятся более хрупкими. Для оберегания суставов от излишнего напряжения и снятия с них нагрузки в период сна рекомендуются матрасы с мягкой поверхностью, к примеру, на основе натурального латекса или вязкоэластичного меморикса.

Вес тела

При выборе матраса не менее важно наряду с возрастом учитывать также и вес спящего. Ведь именно по данному параметру должно определяться «ответное» давление на тело (упругость) со стороны матраса. Чем больше масса тела, тем выше должно быть «ответное» давление, соответственно тем жёстче должен быть матрас. Очень важно подобрать такую жёсткость поверхности, которая бы не позволяла матрасу слишком сильно прогибаться под весом спящего и тем самым препятствовала бы принятию его телом неправильного положения во время сна. Благодаря таблице, представленной ниже, Вы, зная всего два параметра, формирующих индекс массы тела (рост и вес), сможете легко подобрать жёсткость матраса, необходимую для обеспечения Вам максимального комфорта.

Таблица жёсткости матрасов

для подбора матраса (рост/вес) — кликнуть по таблице для её увеличения

Обобщая данные таблицы можно выделить 3 весовые категории, для которых рекомендованы следующие уровни жёсткости:

— от 40 до 60 кг — стоит выбрать матрас с низкой жёсткостью, если это не противоречит возрастному критерию (см. предыдущий пункт);

— от 60 до 90 кг – подойдёт средняя жёсткость (в случае наличия предпочтений допустимы также низкая или высокая жёсткость, так как для данной весовой категории критерий веса не является определяющим);

— от 90 кг и выше – настоятельно рекомендована высокая или умеренно высокая жёсткость.

В завершение хотелось бы сказать несколько слов по поводу подбора матраса в случае, если у Вас присутствуют какие-либо хронические заболевания спины или позвоночника. Обращаем Ваше внимание на то, что в данном случае в первую очередь необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Именно лечащий врач способен установить причину боли и назначить соответствующее лечение, а также меры профилактики. Ни в коем случае нельзя игнорировать болевые ощущения в области спины или шеи и откладывать визит к специалисту, способному диагностировать Ваш недуг. Не стоит также в качестве самолечения прибегать к процедурам, применение которых не было одобрено для Вас врачом. В том числе не стоит при покупке нового ортопедического матраса возлагать слишком больших надежд на его целебные свойства. Данная мера является скорее профилактической, нежели лечебной, однако в ряде случаев, врачи наряду с назначением соответствующих препаратов и лечебных процедур рекомендуют купить матрас определённого уровня жесткости.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector
×
×